[...] nawet szyja strzelac, na rozgrzewce zazwyczaj strzelam bo wtedy pozniej mnie to nie denerwuje. no ale raz zapomnialem i sparowalem z typkiem, i zlapal mnie do dzwigni na kark, takiej ktora moze byc zamiast trojkata rekami, z tym ze jak masz prawa reke pod czyjas glowa to lewa dlon kladziesz na czole i zaplatasz jak do mata leo. no i on [...]
odzywa mozesz jasniej z omka na kark jest na redukcji wiesz lato plaza dupeczki hehe koorwa 5000tys ciezko i tak mam hooj apetyt słaby ale bede miksował antek bałkan.....jest tak
[...] ale możesz użyć butelek z wodą Na nogi z 5 l wody np Siad sumo , Goblet squat , małe butelki i zakroki wykroki , bułgarski ,syzyfki ,zbieranie grzybków , butelka 5 l na kark i masz dzień dobry a wcześniej możesz ćwiczyć z kijem na plecach Hip hinge ( wzorzec ruchowy do ciagów itp ) Plecy - obwiązac butelke 5l tak aby poziomo dało się [...]
A ja ćwiczę z gryfem bardzo łamanym.Jest idealny. Prostym zawsze mnie wkurzało układanie się sztangi a mocno łamany siedzi jak powinien. Jakiś nowy założył sobie go na szyję (na kark tym wgięciem) i ćwiczył..
Tak właśnie będę robił...Tylko Panowie jak coś to co z tym cyklem? Chciałbym 15-17kg wrzucić na kark i zredukować by to ładnie wyglądało. Chciałbym wiedzieć ile środków potrzeba (swą jak i odbloków). Pozdro
Tak właśnie będę robił...Tylko Panowie jak coś to co z tym cyklem? Chciałbym 15-17kg wrzucić na kark i zredukować by to ładnie wyglądało. Chciałbym wiedzieć ile środków potrzeba (swą jak i odbloków). Pozdro Że co... 15-17kg wrzucić. Wrzucić czego?
Z lżejszych ludzi to niechciałbym się zmierzyć z Evangelistą "Cyborgiem" Santosem. Niepodobają mi się jego stompy na kark. Zimno mi się robiło jak to oglądałem.
Endrinho,pewnie dlatego dostajecie tyle bo te sztuczki to tzw technika nieużytkowa;)Bo jak by tak założyc pilke na kark i przebiec całe boisko to te japonskie bajki byly by prawdziwe:)))) a co do wyniku 12:0 kurde musieli byc dobrzy:)Naszczescie w mojej szkole sa sami gwiazdorzy w tym dwoch reprezentantow polski U-19 i U-18:))))i mozna grac:)))
Mosty i "młynki", to podstawowe grapplingowe ćwiczenia na kark. Czy od tego twoja szyja się zrobi "gruba"? Hm... po jakimś tam czasie zwiększy powoli obwody (obserwuje sie to u zawodnikow), a na pewno się wzmocni i bedzie mniej podatna na kontuzje... nie skupiałbym sie na aspekcie wizualnym, tylko właśnie ochronnym. Zdr [...]
Podglądałem kiedyś Lubomira Libackiego na treningu. Robił akurat cykl treningowy jakiegoś amerykańskiego siłacza. Jakieś ćwiczenia statyczne czy sam nie wiem. Np. nakładał ok. 300kg na sztangę, brał to z tyłu na kark i stał prosto ( przez określony czas), w miejscu. (pozycja, jak przygotowanie do przysiadu). I tego typu wynalazki. BOOGIE WOOGIE
[...] na to aby nie objsdać sie przed podróżą. Czasami pomaga jazda przodem do kierunku podróży, czy pozycja leżąca, ale z tym może być problem. Pomoc mogą również zimne okłady na kark, głowę i rzucie gumy miętowej. Suplementacja imbirem rzadko kiedy się sprawdza. Najlepiej jednak sprawdzić na sobie. Zmieniony przez - domer w dniu 2019-07-06 23:25:26
tak cwiczenie karku, ROZCIAGANIE ro podstawa. Ktos wrzucal juz zdjecia z cwiczeniami na kark ale nie wiem gdzie to jest. no ja polecam mostki z wychylaniem i obkrecaniem sie dookola glowy